人入中年，男性朋友最担心的事情就是会出现肾虚，肾虚如果是不及时调理，会给男性的性生活带来很大的的影响，严重的话甚至有可能会引起阳痿早泄，所以当男性朋友总是感觉特别容易疲劳的时候，就一定要注意为自己补肾了。不过补肾的方法有很多种，建议还没有临床症状的患者可以采用饮食调理，那么具体男人肾虚吃什么补肾呢？

1板栗：味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

2琥珀核桃：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

3龙眼肉粥：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。4 牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。《能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

5花鲈、鲈子鱼：性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

肾亏之人一般忌吃生冷大凉之物，忌吃辛辣香燥食品；出现肾亏浮肿时，又忌过咸饮食，也忌吃烟酒葱蒜等刺激性食品。应当忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

对于男人肾虚吃什么补肾您现在应该清楚了吧，如果说您感觉上述的食物补肾效果不好的话，可以在平时喝猪腰花汤、山药汤、韭菜汤，这些也都是补肾效果不过的汤类，相信坚持下去一定可以让您看到补肾的效果，不过也建议您在补肾期间注意节制性生活。