一个精子的质量问题就会严重的影响到培养出的胚胎是否发育完善，这对一个家庭来说有着相当大的承受能力，在外国人看来，对于每一个外国的男性来说，几乎每一颗精子都比中国人要强壮，甚至是很多的外国老人都有着强壮的精子，那么精子质量差，怎么调节对于很多身体不好的朋友们来说又该如何应对呢！

影响精子质量的因素很多：电磁辐射、放射线、阴囊温度、服用药物、微量元素缺乏(尤其是锌)、接触化工用品、农药等等都会影响精子的质量。而上述情况经过医生的提示和自己的分析，一般都可以找出原因。如果睾丸不是产生了永久性的损害，只要脱离了这种接触，经过一段时间的治疗、康复，大多数人是可以恢复正常的。

1.年龄影响精子质量

美国《人类繁殖》杂志载文介绍说，男性体内确实存在一个“生物钟”，随着年龄的不断增长，男性的生育能力也逐渐下降。>>>精子为什么不“精”了

与女性卵子数量有限相比，男性产生精子的能力要强得多，但是，老年男性精子的“游动能力”与年轻男性相比显然不足。

美国的安德鲁·沃罗贝克博士说：“很显然，年龄增加之后，精子活动也变得越来越迟缓。人们一般都认为男人即使到了80岁也能生孩子，这其实是很片面的。”

精子游动每过一年都会减弱约0.7%，男性22岁时，精子游动出现异常的比例仅为25%，而60岁时这一比例已上升到约85%.

烟毒，酒毒

2.健康精子怕烟、酒烟和酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而且畸形精子的数较多。长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。而酗酒则可能会导致男性生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良.

以上的文章我们了解到了精子质量差，怎么调解，首先我们要从多方面来进行注意，特别是长期抽烟喝酒，会造成精子大大的降低，活跃程度下降，每一根香烟当中的尼古丁会杀伤很多的精子，所以说的男性朋友们尽量的戒烟戒酒。