秋冬是进补最好的季节，而秋天养肺，冬季补肾，而对于男性来讲一年四季都要补肾，中医的肾部仅仅是我们身体的两个实质性器官左肾和右肾，而是泛指整个泌尿系统和生殖系统，以前经常形容一个男人阳刚不足为肾亏，其实是指男性在性能力上的欠缺。因为，对于男性来讲，性能力是非常重要的，能够显示男性魅力，性能力也是关键的一条，因此，男人们更希望自己永远都是性能力强，能够雄起。

男性壮阳补肾试试吃坚果

但是，现在因为空气的污染、水的污染和食物的污染，肾亏的男性是越来越低，甚至很多男性丧失了生育能力，这不仅给自己带来很大的痛苦，还会给整个家庭带来很大的烦恼，据调查男性ED的人数在不断的增加，而男性性方面的疾病也越来越多，生育存在很大隐患，有些男性精子的活性不够，有些男性精子的数量不够，还有些男性精子的质量不高，这些都会导致生育困扰。

还有一些男性因为滥交还会得性病，总之，困扰男性的疾病很多，这些都会造成男性的肾亏，所以，现在补肾壮阳的药物和产品也很多，但是这些药物会有哪些副作用，现在也都没有明确的说明，但是“是药三分毒”，或许副作用若干年后才会显现出来，但是为时已晚。

所以，“最好的药物还是食物”，如果能够靠食物给自己补肾，那是最安全不过的，那哪些食物有助于我们壮阳补肾呢？我们通常吃的坚果类食物就有补肾的功效，接下来隆重的给大家推荐两种坚果类的食物，相信会对大家有帮助。

1.榛子——补脾养血珍品

榛子是主要产自北方，也是北方人们非常喜爱的食物，我想北方的男人阳刚之气更足一些，跟吃榛子多也是有一定的关系的。榛子为桦木科植物榛的种仁，味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品，可用于体倦乏力，饮食减少，眼目昏花等症，治疗小儿疳积，虫积也有较好的效果。

2.核桃——补气养血佳品

核桃也是主产地北方，是一种非常好吃而且有营养的坚果类食物，而且长的跟人脑的构造一样，而且核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老。