下面就介绍一些自我按摩的方法。对于勃起功能障碍预防方法很多，在此推荐按摩预防。

（1）经常按压第4腰椎。

（2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

（3）坚持揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处。

（4）两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。

（5）用手指揉搓睾丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。

注意：此法用力的强度和次数要循序渐进，初练时，用力要轻，次数可酌减，以不感疼痛和不适为度。但到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可增到几百次。

同时要保持阴部清洁，防止感染，阴部有湿疹或炎症者不宜操作。

阳痿患者们，不妨试试这些简便的小方法。