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三类男人要多注意身体健康保健

三类男人要多注意身体健康保健

对于男人来说,放弃平日繁忙的工作,此时终于有时间可以坐下了休息一会。但是几类男人要多多注意身体健康问题,过年了,不要把身体健康过坏。

1、工作族男人,警惕生殖感染。

此类男性凭借年轻,大多对健康不太上心。但他们经常加班并处于紧张和压力状态,加上生活不规律,会使抗病力急剧下降,给各种病菌带来孳生的机会,诱发生殖感染疾病。如果还有一些不良生活习惯,如吸烟、酗酒、饮食无规律、久坐不动、滥用药物等,就更容易患上男科疾病。

2、应酬族男人,当心前“腺”告急。

出于工作的需要,他们总免不了经常周旋于各种场合,在不同或相同的时间内和各种人士打交道;也免不了经常出差,觥筹交错,喝倒为止,宁可对不起自己的身体,也不能对不起客户和朋友。除了肠胃等普通疾病外,要特别留意前列腺疾病。日常饮食起居尽量养成良好习惯,保障充足睡眠,放松心情,多喝水和参加运动。专家强调,若发现前列腺疾病应及时就医,这样才能缩短痊愈时间。

3、用脑族男人,性功能障碍常来扰。

此类男性超强度的脑力工作经常超越神经系统所能负担的限度,长期如此易过度劳累而功能紊乱,神经衰弱,出现头昏头痛,失眠多梦,精神不振,容易疲乏,注意力不集中,记忆力减退等等,并且容易兴奋,心烦易怒,比较敏感。另外,过度劳累再加上经常在深夜工作,极易患男性功能减退等问题。

男性吃什么好?

1、虾:虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

2、淡菜:淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

3、泥鳅:泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

4、驴肉:俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘 性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

5、牡蛎:牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

男人饮食应该注意什么:清淡少油腻,搭配要合理。

过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少,人们又常睡个“懒觉”,几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此注意调整一下自己的饮食,应该比平时更清淡些,减少脂肪的堆积。饮食的注意事项——蔬菜胜良药节日的餐桌菜肴丰盛,顿顿离不了鱼肉荤腥。然而,人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时,少沾些荤腥,多吃点蔬菜,便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物,不仅含有丰富的纤维素,可解油腻,维持胃肠正常蠕动,预防便秘,而且能中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。

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