现在的环境和工作压力越来越大，会有很多人，会造成肾亏的现象尤其是年轻的男性，平时忙于工作，没有时间关注自己的身体健康，那么简单的补肾壮阳方法，就可以有效的缓解身体的压力，也能够提高自己的性功能，男性，了解这方面的知识的人比较少，那么您知道简单的补肾壮阳方法有哪些呢。

一、过度疲劳时性交偶有一次过早射精

二、新婚或久别重逢第一次性交男方过于激动往往射精较快甚或早射不足为奇壮阳

三、分居两地的夫妇久别重逢第一夜过性生活时都会发生早射但第二、三晚却正常如故这种特殊的早射现象壮阳。

四、有些人入睡前性交容易发生过快射精而下半夜睡醒之后性交则射精时间较长这种情况不应视为早射

1、取直立位，两足分开与肩同宽，双手虎口张开叉腰，拇指紧按腰部脊柱两旁(腰椎部位)，小幅度快速旋转腰部和向左、右展腰，同时用拇指有规律地按摩刺激腰椎。每次持续2~3分钟，每天数次效果更佳。此法能提高性反应能力。

2、取坐位，双腿伸直向两侧伸展、并拢，反复进行。这组动作可刺激骨盆区，使支配生殖器的神经受到良性刺激，从而增强勃起的能力。要提高男子的勃起力，就要改善包括阴茎、阴囊在内的整个下半身的血液循环，晚上临睡前刺激足底部是一种简便实用治疗肾虚的好方法。

具体方法是：取一段圆柱形的小木棍放置在地板上，双脚赤足踩踏其上，不停地前后运动，使小木棍滚动，以刺激足底穴位。每次踩踏5分钟左右。此法也可解除周身的疲劳，还有助于通经活络、延年益寿。

以上就是简单的补肾壮阳方法做出的详细解答，在经过我的充分介绍之后，除了吃一些有助于补肾壮阳的食物之外，应该很好地去锻炼自己的身体，适当的做一些运动，这样可以缓解自己的身体压力，你能够带给自己一个健康又有活力的身体。