壮阳补肾是男性朋友的热门话题，这两件事对男人来讲可谓是万分重要。调查显示98%的男性表示希望在性上面得到伴侣的肯定，怎么样才能由男人变成猛男，获得伴侣的夸赞呢？

一、海参粥

材料：海参30克，粳米60克，葱、姜、食盐各适量。

做法：1、海参用温水泡发，去内肠，剖洗干净，切成小块。2、切片煮烂后，与粳米同放入锅内，加水与调料，同熬成粥。

二、枸杞猪腰粥

材料：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许；

做法：1、将准备好的猪肾剖洗干净；2、然后与准备好的粳米、枸杞等一块放入锅中，放入适量的清水同煮成粥；3、最后再放入葱姜食盐等调味料进行调味既可以食用。

三、苁蓉羊肉粥

材料：苁蓉20克，羊肉200克，大米100克。

做法：1、苁蓉洗净后切薄片，羊肉洗净后剁成肉末，大米淘洗干净。2、三种食材放入锅中，加适量清水，煮成粥即可。

四、鹿角胶粥

材料：鹿角胶15~20克 粳米100克生姜3片。

做法：先煮粳米作粥，待沸后，放入鹿角胶、生姜同煮为稀粥。