壮阳这个词儿对于我们当代人来说是非常熟悉的，在我们的周围的报纸上面、网络上面以及一些电视广告上面，经常可以听到这个词语，可见壮阳在我们的生活中还很是比较重要的。壮阳其实也就是指增强性功能，主要是针对男人而言的。壮阳的方法有很多，从中医疗法到西医疗法，还有很多的偏方都是可以壮阳的。

现在的很多男性朋友对于壮阳是非常感兴趣的，因为现实中越来越多的男性朋友因为各种原因的影响而导致了自己在性生活方面往往是心有余而力不足的，这一点经常也会影响到家庭的和睦。那么，下面就来具体地说说壮阳的方法。

刺激食指

该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。

例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。

这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。

仰卧两头起

平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直;起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动;连续做l0-15次，每次练习做2-3组，每周锻炼3-5次;此方法可利用早晨起床后或进行其他运动后，以辅助练习进行锻炼。

收腹举腿

先将身体仰卧在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体需要固定不动，双腿伸直向上直接做收腹举腿的运动，且两腿尽量要贴近胸部，再举腿，长期坚持有很好的壮阳效果。最后，负重踢腿。身体直立一腿支撑，另一条腿可以绑上沙袋或重物，做前踢腿运动，踢的高度应与上体形成直角，踢5-10次后，再换另一腿继续进行即可，此运动法长期锻炼能起到强身健体，提高性功能，固精壮阳的作用。

刺激腹股沟管部

刺激位于阴/茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾/丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾/丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。

按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴/茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾/丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

上面介绍的用来壮阳的方法，其实既不是中医疗法，又不是西医疗法，也不是所谓的偏方。这几种壮阳的方法其实是很多男性朋友自己在生活中研究出来的，对于壮阳是特别有效果的。所以我们的男性朋友如果在性能力方面有点欠缺的，以后不妨就来试试这些壮阳的方法吧。