很多男性朋友平时工作都很繁忙，生活压力特别大，在不知不觉当中很虚弱，这个时候如果不进行及时的调理，很有可能各种疾病逐渐显现。男性滋补可吃的食物有很多，比如为了预防动脉硬化，男性可以适当饮用红酒，这样还有利于预防老年痴呆症。男性还可以适当多吃虾，这种食物壮阳益肾，经常吃能够增强男性体力。

海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补食用。

压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。

绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

在泥鳅中，优质蛋白质以及各种维生素含量丰富，还含有适量的微量元素，男性经常吃泥鳅具有养肾生精的效果，能调节男性性能力。泥鳅等当中含有特殊的蛋白质，能够促进男性精子生成，所以男性滋补强身最好多吃泥鳅。吃驴肉能治疗阳痿。