相信很多女性在选择择偶标准的时候，都希望自己的配偶能够高大威猛，而不是那种竹竿似的清瘦。所以这就让那些身材比较偏瘦的男性朋友们，产生了要增肥的想法，这样才能给女性带来更多的安全感。因此男人快速增肥方法大全是怎么样的呢？针对大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去看一看下面的内容。

在想要增肥之前，请先制定好具体而又实际的计划。想想看你是否真的需要增肥？为什么要做增肥？增肥的过程你能坚持吗？想完这些问题之后，你就可以看以下的部分了，这里只是给大家的一个参考，具体还是要靠大家自身的努力。

保持愉快心情

这是快速增肥的基础，有人会说心情愉快跟增肥没什么关系吧？其实这是错误的观念，人的性情状态会直接反映到人的身体机理上来，内心愉悦还是苦闷都能从人的身体状态上看出来。有句话叫做“一夜之间白了头发”，这就是内心作用于身体的结果。因此，要想增肥，首先要保持好心情。

吃，少吃多餐

想要增肥，吃肯定是必不可少的。平常的一日三餐不一定适合想要增肥的你，可以将常规的三餐具体分为五、六餐，每餐吃七、八分饱即可，餐谱具体以牛奶、鸡蛋、牛奶、蔬菜为主，适当的可以多补充些碳水化合物。在这里，不是很提倡大家吃夜宵，因为夜宵会加重胃的负担。吃饭之余，可以多吃些核桃、花生等含有脂肪、营养的坚果，还可以使你变得聪明哦！

以上几段文字内容就为我们详细的介绍了男人快速增肥方法大全，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对这些方法也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我想提醒大家的是，男性高大威猛，不仅是指身体要变得更加的魁梧，同时还要充满有力度的感觉，所以锻炼也不能少。