对于男性朋友们来说，慢性前列腺炎是一个让人头疼的问题，可是疾病并不会因为你头疼而不来，所以对于慢性前列腺炎这样的多发的常见病，对它有一定的了解是个很有必要的事情，特别是有了此病症之后的应对方法，病情的初期发现及时方法正确的话，康复的机率最大，那么下面就来说一说慢性前列腺炎有什么好办法。

一、做到“四不”

1.不久坐(办公室、司机、赌徒)、2.不酗酒、3.不纵欲(滥交、沉迷色情影片、频繁的手淫)、4.不忧虑。

二、慢前运动疗法

慢前的根本病理在于湿热瘀血阻滞腺体，引起前列腺腺体充血，腺管不通畅，进而引起胀痛，阻塞尿路引起尿频、尿急、尿痛。治疗关键就是减少前列腺充血，增进前列腺腺体循环，而运动促进全身各部位血液循环，对慢前最适合。

推荐的运动项目有：

1. 慢跑：最简单，但慢跑环境一定要好，氧气充足的地方，环境美丽的地方才有效。因为慢跑中要配合呼吸，边跑边深吸气，使得气归小腹，就是前列腺的位置，也叫丹田，丹田慢呼气，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门。

2. 太极拳：效果好，难度大，属于身心同修项目，有志学习者，可以潜心修炼，终身受益。

3. 八段锦：传统气功，有志者可拜师学艺。

4. 游泳：推荐夏天游泳，禁止冬泳。夏天游泳可以促进全身血液循环。尤其蛙泳，使得腰部、腹部得到充分锻炼。进而前列腺也得到保养。

三、慢前的自我按摩疗法

1.第一揉肚脐：用手掌顺时针轻揉肚脐200下，肚脐中医称为神阙穴，作用巨大，神阙穴与人体生命活动密切相关。

2.摩小腹：用手掌顺时针摩擦小腹部，直到微热。小腹部的穴位如关元、气海、中极、曲骨都是治疗前列腺要穴。

3.点压会阴穴，会阴就是阴囊根部和肛门连线的中点，其深部就是前列腺，用食指中指，揉按会阴穴，对前列腺直接起到改善循环，减轻充血的作用。

4.敲打脚跟：脚跟是前列腺在足部的反射区，热水泡脚之后，用双拳敲打脚跟。

上面从各个方面给大家说了慢性前列腺炎有什么好办法，相信大家看后都有了自己的体会，上述所说的方法都是在日常生活中大家自己能做到的，然而困难的再于并不是一次两次就会有效果，而是要坚持一段时候才行，所以大家一定要记住坚持才会胜利。