生活中有很多人都有气血不足的现象，这是很常见的一种症状表现，尤其是当人的身体虚弱，或者患有某种疾病的时候，就容易出现气血不足。男的也容易出现气血不足的现象，伴随的症状还有入睡困难，夜尿多，呼吸沉重等。需要慢慢的调理才能康复，一起看看男的气血不足如何调理呢吧！

1、饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

2、中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

3、运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

4、经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

男的气血不足如何调理呢？具体的调理方法上面已经详细介绍了。所以大家在平时一定要注意规律饮食，多吃富含蛋白质和矿物质成分的食物，必要的时候还要借助中药进行调理，而且要养成运动的习惯，像有氧运动就是最佳的选择。