针灸法——疏通经络降低体重中医针灸对脾虚湿阻的人特别有效，通过针灸不同的穴位，比如丰隆穴、三阳穴、内关穴来疏通经络，调节身体的内坟墓和脾脏功能，提高脾脏的化湿能力，加速新陈代谢。运动法——运行气血促进燃脂脾虚湿阻肥胖者一般不喜欢运动，多疑才会越来越胖，造成大量的湿气和热气在体内得不到疏散。通过运动来帮助调理气血促进血液额循环和流通，排汗减脂，燃烧脂肪，起到瘦身化湿的目的。脾虚湿阻肥胖者可以每天坚持快走，跑步、或者是做一些其他的运动量比较小的运动，长期坚持具有很好的效果。