随着现代社会人们的生活水平越来越好，很多男性朋友在下班之后都会约上几个朋友一起去吃吃饭喝喝酒聊聊天. 同时在饮食中也会经常养成吃宵夜的习惯，这样长期缺乏锻炼之后就会让脂肪大量堆积在肚子上，因此很多朋友就有了啤酒肚. 那么男人怎样快速瘦肚子好呢？ 接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的内容.

减肚子 就是要调理肾脏。

男人减肚子的方法：

肚子肥胖的后腰一般会发凉 两手相互摩擦热 ，然后贴于后腰，直到手冷了 如此3次。

如果是口干舌燥，喝完水后 还不解渴的，这类肚子肥胖的：晚上睡前用热水泡脚，并用手按脚内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，

睡觉前 双手叠于肚子子 左手在下 右手在上 逆时钟划圆圈，是绕着肚眼划，一般划36圈。皮微微发热就行，不用太大力。 早上起床前也按此方法，之后在起床。

多吃酸 甜的食品 ，减肥其间 少吃 不吃辛辣的食物。

一天吃一根香蕉

至 于运动操，本身由于肚子大 无论是仰卧起坐，还是别的动作都比较困难。所以减肥其间，配合深蹲 效果还是不错的。两脚略宽说肩，微微向外张开，两手平举 蹲的时候慢慢学吸气 起的时候慢慢呼气。 刚开始10个一组，慢慢等肚子减下去了，增加数量。 蹲起速度 不用追求快 ，要慢。

以上几段文字内容就为我们很好地解答了男人怎样快速瘦肚子的疑问，在此我衷心希望广大朋友们能够认真阅读上面的内容，这样才能对一些快速瘦肚子的方法做到更加熟练的掌握. 当然我想提醒大家的是，长期吃宵夜的习惯不仅会让食物难以消化，同时也会让很多的热量堆积在体内.