许多男生都希望自己有一个瓜子脸，让自己看起来更帅更酷，但是现实生活当中，事实往往却不能另每一个男生都满意，有许多男生虽然身体不胖，但总会出现双下巴，给人一种肉肉的感觉，有双下巴的男生特别都想减掉，那么男人双下巴怎么减呢？让小编给大家介绍几种方法吧！

方法一：下巴伸展，按摩下颌与颈部。

Step1、慢慢向上拉伸前颈部，将下巴向上抬高到极限，眼睛看向天花板。停住10秒后慢慢放下，重复数次。

Step2、慢慢将下巴向左上方抬起，眼睛看向斜上方，然后保持下巴抬起，将下巴从左往右转动。方法二：指尖按摩，消除脸部肿胀。

提醒：在按摩前先将双手洗净，可以喝一杯蜂蜜水配一颗瘦脸果，这样既可以美容又对减双下巴非常有效。

Step1、将下巴抬起，轻轻地向侧舒展，让锁骨尽量获得伸展。

Step2、利用两手食指和拇指指腹，轻轻地掐捏侧颈部的胸锁乳突肌（即转头时颈部侧突出的一条筋骨）

Step3、头部摆正，目视前方，两手四指并拢，掌心向下，四指指背贴住下巴，从下往上轻轻按摩。

Step4、面向正前方，两手五指并拢，两手指尖放在耳朵下方与下巴结合处，然后轻轻地向下推按。

Step5、面向前方，嘴巴闭起，两手弯曲手指，用食指指关节与拇指捏住耳朵中不，然后分别向上、下、外三个方向轻轻地拉，每处停住约5秒。

Step6、头微微向下低，两手中指和食指夹住耳朵，其余手指轻轻并拢，然后上下搓按，重复约30秒。

方法三：合理饮食。这一方法对男生来说特别重要，因为男生总是爱吃油炸和油腻的一些食物，所以在这里给男生们推荐几种有利于瘦脸的食物，如冬瓜+玉米、胡萝卜+蜂蜜、柿子饼等，这些食物都对减掉双下巴很有帮助，可以多食用以一些。

上面是有关男生减双下巴的一些方法，一般来说双下巴的形成并不是一天两天的事情，所以要想减掉双下巴也不是一朝一夕的事儿，上面的动作看起来简单，但如果能长期坚持就不简单，所以要想减掉双下巴，一定要坚持做下去，在饮食方面要多加控制。