莲子莲子性平,具有养心安神,健脾补肾的功效,含有丰富的蛋白质和维生素。经常吃莲子可以帮助治疗肾虚脾虚引起的失眠、遗精等。豇豆豇豆具有健脾补肾的功效,又叫做饭豆,可以理中益气,补肾健胃,学脾虚肾虚引起的女性白带多、男性遗精有好处。羊肉羊肉补气血,温补肾阳,健脾养胃,是补肾补脾的佳品。对于阳气不足,引起亏虚的人吃羊肉可以起到很好的调理作用。山药山药具有养胃健脾。助消化的功效,治疗脾虚肾虚引起的食欲下降,腹痛腹泻有很好的调理功效。芡实芡实是一味中药,具有益肾固涩,补脾止泻的功效,脾虚肾虚的人常吃芡实可以帮助涩精补肾。