女人生完孩子,一定要注意月子里这30天的黄金恢复期,可以不过份的说,坐月子,是女人第二次重生。所以好好的调理自己的身体,也是对自己、对家人负责。01传统做月子,小米粥+鸡蛋,外加不吃盐、油 听我妈说,以前坐月子,不能吃盐吃油,只吃小米粥+鸡蛋。同村的一位80后坐月子,当时听说一餐我不能科学的合理伺候媳妇儿月子,在经济条件允许的条件下,我请高级月嫂。划重点:专业的人,做专业的事,花钱买服务。毕竟身体养好了,比什么都强。(1)饮食要清淡,不是让产妇在坐月子的过程中不吃肉不吃油不吃盐,而是结合产妇下奶情况,进行合理饮食搭配,少放盐和油。主食: 小米粥+红糖+香蕉、手工面条+波菜+荷包蛋、角瓜胡萝卜面饼、花卷、馒头。 菜品:排骨皎白汤、柴骨肉炒西兰花+胡萝卜+木耳、柴骨肉炒皎白、梅花肉丸子青菜汤、炒鸡蛋。(2)心情方面:月嫂一再强调 ,产妇心情一定要好,要不然没有奶水。所以说,现代做月子,已经不是一个月不洗澡、不刷牙、不吃盐的时代了,自己的妈妈和婆婆也能伺候,但总是有让人不放心的感觉。 杨杨爸提倡科学坐月子,才更有助于产妇快速恢复体力。欢迎[关注]@杨杨爸亲子驿站,我是杨杨爸,探索育儿之道,我一直在行动。一起学习育儿知识,交流育儿经验,实现轻松育儿,做有心爸妈。