? 防头屑的小窍门??? 1.饮食??? 避免吃一些刺激性的食品，煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食最好避免经常食用都会产生刺激，增加头油及头皮屑的形成，也不能吃过甜的食品，因为属碱 性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头屑的产生，可以吃一些含锌量较多的食物，如：糙米、蚝，羊、牛、猪、红米、鸡、意大利粉、奶、蛋等。??? 2.洗头??? 未起泡的水会对头皮造成刺激，形成头屑或加剧头屑出现，所以不要将水直接倒在头上，应该倒在手中搓起泡在搓在上。洗头时的水最好用温水，约 20度温水就可以了，水过热会刺激头皮油脂分泌，另头油更多，水温过低令毛孔收缩，法内的污垢不能清洗掉，水的清洁对只是短暂性，最好七天换一种 水，七日后头皮会适应水，就失去了清洁的效果，可以同时买两支水交替使用。??? 3.梳头?? 不要用指甲梳头、会损伤头皮，应该用手指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可以减少头屑的形成，早晚梳头100下，有助增进血液循环，减少又可减少头屑。??? 4.喷发胶等化学性用品会伤害发质刺激皮肤，同样会加剧头屑生成。??? 去头屑妙法??? 1.头屑要去除，最基本的要增加洗头次数，并仔细按摩头皮，完全彻底洗去污垢，一定要洗干净，不能有香波残留在上，要选用温和的去屑香波，切忌使用碱性太强或洁净力太大的香波，每天坚持属吏和按摩头皮或去除头屑也有效果。??? 2.在饮食调理上应注意不要偏食，多吃些水果蔬菜、动物的内脏、蛋类、奶类、少吃高脂肪、辛辣和刺激性食物，注意劳逸结合，保证充足睡眠时间，这些对减少头屑都有益处。??? 3.还可以取样洋葱头一只捣碎，用纱布包住，洗头前往头上轻叩，然后再用硫磺药皂洗头，一星期后，能止痒去头屑