冬春交替乍暖还寒，换季要科学养生防病。日前是二十四节气中的雨水节气期间，正值冬春更迭交替之际。这一时段天气忽冷忽热、乍暖还寒，气温起伏较大，温度逐渐回升，但雨雪天气也很频繁。

全国大部地区的气温均有不同程度的回升，其中，新疆北部、西北地区中东部、内蒙古中东部、江淮、江南东部升温幅度较大，有6～8℃。预计未来一周，全国大部的气温都开始稳步攀升，但今明两天江南、华南西部、西南地区东部等地依旧持续阴雨天气。

变化多端的天气特征非常容易导致一些疾病复发。如何做好防范保护，减少易发疾病，记者日前特地进行了采访报道。

在中国气象局医院保健科主任宫姝医生那里，记者了解到：冬春交替时节、乍暖还寒、雾霾天气等影响易发生呼吸道疾病、心脑血管疾病和过敏疾病。首先，易感人群的范围是老年人和儿童，但由于工作压力大，精力和体力的双重透支，使免疫力低下，中青年也逐渐成为易感人群。

为此，专家建议：老年人和儿童尽量避免在雾霾天气中到户外活动，减少到公共场所的次数，外出一定要戴口罩;若天气晴好，要开窗通风。有规律地锻炼，时间在上午十时为宜。注意休息，勿使自己长期处于疲劳状态。注意天气变化，适量增减衣物，避免感冒发生。有过敏性疾病、心脑血管或者呼吸系统病的朋友要进行及时合理的预防，身体不适要及时就医。

保健频道小编温馨提示：近期天气逐渐转暖，但总体气温还比较低，公众要注意“春捂”保暖，不可过早脱掉羽绒服棉衣等，以免受凉感冒。此外，雨雪天气较少，空气较为干燥，要注意补充水分，多食蔬菜瓜果。