? ?冬季是进补的大好时期。可是,阿福经常见到周围有这样的人,看到别人进补吃人参,他也吃;看见别人喝枸杞泡茶,他也喝……结果不仅没有把身体调养好,还越补越虚。殊不知,进补要分体质,不同的体质有不同补法哦。
? ? ?每个人都有自己的体质,就好比血型一样,而具体的虚症体质又可分为四种:阳虚、阴虚、气虚、血虚。每一种虚症都会给我们的生活带来一定的烦恼。
? ? 中医上不仅讲究虚症的分类,也讲究补药和中成药对于不同体质的选择。虽然食疗法对人的身体无多大的害处,但是对症食疗可以明显改善各种虚症症状。
? 阳虚体制
? 进补方略:多吃一些补阳的食物
? ?症状:阳虚的人形体白胖,平日精神不振,面色柔白,有畏冷,手足不温,喜热饮食,大便溏薄,小便清长等症状。
? 食补:?可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜和茴香等,如韭菜炒鲜虾仁、胡桃仁粥。这些食物可补五脏,强壮体质。
药补:?可以选择鹿茸、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪、当归等。