虽然过饥和过饱都有可能成为致病的原因，但现如今因为吃不饱和营养缺乏而导致的病症，的确不很多见了。真正的事实是，现在的很多疾病都是撑出来的。食物在给生命提供动力的同时，也给机体带来了无法摆脱的负担。科学表明，在满足生理需要的前提下进食越少，寿命就会越长。那么饱食究竟有哪些危害？又怎样加以预防呢？

　　饱食为祸

　　对于饱餐的危害，其实人们早有认识。可很多人并不知道，饱餐不只是给消化系统造成沉重负荷，还会给身体的其他很多方面带来负面影响。

　　◎损害大脑：人进食后身体里的很多血液和氧气都会集中到胃肠道帮助消化，这使大脑的循环血量减少，而且吃得越多大脑的血流量就会越少，这也是饱餐后人们会昏昏欲睡的原因。经常饱餐会使脑组织处于血氧供应不足的状态，并加速脑动脉的硬化和衰老。