松子为名贵树种红松的果实，又名海松子、松子仁等，多产于东北大小兴安岭的松林中。它既是美味食品，又是食疗佳品。被人们誉为“长生果”、“长寿果”。 　　现代科学研究证明，松子虽非仙品，但其营养和药用价值非同一般。松子仁每百克含蛋白质16.7克，63.5克，含碳水化合物9.8克，并含挥发油、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。其所含的大部分为油酸、亚油酸等不饱和酸，对预防病有良好作用。常吃松子有什么好处?因此，经常适量吃些松子仁，不但可以增加营养，还能滋补强身、延年益寿。堪称老年人养生的必备佳品。 　　祖国医学认为，松子性味甘温，有祛风泽肤、润肺止咳、通便等多种作用。《随息居饮食谱》赞誉松子：“补气充饥、养液熄风、耐饥温胃、能畅辟浊、下气香身、当益老人，乃果中仙品。”《名医别录》中说：“松实主风痹、寒气、虚羸、少气，补不足。”《本草纲目》则说，松子可“润肺，治燥结”。 　　松子入药治病验方颇多： 　　用松子仁、金樱子、枸杞各125克，麦冬250克，煎熬，取浓汁，再以蜂蜜250克收膏，早晚适量服用，可治疗五脏劳伤、虚羸少气、少痰、骨蒸盗汗、心神恍惚、饮食无味、滑泄等虚弱病症。 　　以松子仁、黑芝麻、枸杞、杭菊各15克，用水煎服，每日一剂，可治疗胃虚损引起的头晕眼花。 　　以松子仁、杏仁、核桃仁各30克，研成膏状，掺入熟蜜50克，混匀，每日两次，每次6克，饭后开水送服，可治肺燥、干咳无痰。 　　以松子仁10～15克，当归、桂枝、羌活各6克，加水和黄酒等量合煎，每日两次服用，可治疗性等。 　　松子生食熟食均可，主要有以下吃法： 　　①当零食像嗑瓜子一样吃，满口飘香，清爽肠胃; 　　②同大米、小米等熬粥喝，有着特殊清爽之味，令人喝不够; 　　③凉拌菜时，把松子捣碎加进去，味道清鲜，很受人们青睐。