[摘要]对来说，30岁以后，生育能力开始缓慢下降，35岁以后下降速度迅速加快，44岁以后有87%的已经失去了能力。面对更高风险的备孕，小编支招，三步找回您的好“孕”力。一、高龄难逃3个问题 1、卵巢储备功能下降，生育能力低下。 女性卵巢内的是在母体内形成的，出生时的数量有100万～200万个，年龄超过35岁的女性，不仅是卵子数量的下降，卵子的质量也有显着的下降，因此生育能力明显降低。 2、自然流产率上升，生出缺陷的风险上升。 女性的卵子由于受外界环境、自身和不良生活习惯等因素的影响易出现细胞内染色体不分离、断裂、易位等现象，从而导致的染色体异常。有数据显示，小于35岁女性的自然流产率约为12%，而超过35岁的女性自然流产率上升到35%左右。如果染色体异常的继续发育、出生，就会发生出生缺陷，患染色体。 3、心理压力更大。 很多大龄未都会心存顾虑，一方面是担心自己能否健康地度过，另一方面则是担心的健康。压力过大，反而造成备孕更加困难。 二、高龄备孕第一步：卵子健康是前提 1、好的生活习惯可以延缓卵子的老化。 如何提高卵子质量是受孕的前提。不抽烟、不喝酒、不熬夜、有规律地作息。身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程。 2、避免多次流产的伤害。 子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。因此，适当的卵巢保养也是有利于受孕的。 3、慎用药。 如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的周期后，再受孕。