怀孕期间，准妈妈可谓是受尽了“折磨”，经历了各种疼痛，如呕吐、恶心、食欲不振，尿频、失眠，抽筋……，其中抽筋在早期和中期的 时候表现不够明显，到了后期，才会有深刻体会。准妈妈遇上抽筋，要怎么办呢？要如何解决呢？

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　　抽筋的原因分析

　　抽筋，一般都是出现在小腿部位，小腿抽筋的主要原因是因为人体内的血钙含量较低，而人体的神经兴奋增强，导致的肌肉收缩，如果这一状态持续放生，则会引起抽筋。

　　预防抽筋的措施有哪些

　　1、饮食调节

　　缺钙所致，就要多吃含钙食物，补充钙元素，每天喝一杯热牛奶，多吃虾仁、骨头汤，豆制品深绿色食物。

　　2、增加按摩运动

　　每天入睡前，让进行全身心的按摩运动，或者是让丈夫帮助按摩，增加血液流通，还能缓解怀孕带来的腰酸背痛等症状，提高睡眠质量。这时作为丈夫要好好的展现自己体贴妻儿的一面了。

　　3、注意穿着

　　怀孕女性不适合穿高跟鞋、或者是将脚垫高，一方面是不利于正常的行走，另一方面是容易增加孕妈的疲劳感，导致腿部肌肉过劳而引发抽筋的现象。

　　4、热敷

　　平时的没事的时候，孕妈可以用热毛巾热敷身体部位，加快血液循环，有利于神经系统，冬季的时候，可以多泡泡热水脚，在水中添加一些中药，起到养生的效果。

　　5、运动缓解

　　有明显抽筋现象的女性，可以握紧椅背，双腿站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍微向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。

　　6、钙片的补充

　　致病要治本，主要的原因还是血钙的浓度过低，在医生的建议下，服用钙片，与医生探讨补钙的问题。值得注意的是，口服补充镁有助减轻痉挛的严重程度，但是这得在医生的检查后再进行，以免带来不良的后果。

　　以上这些措施，都能很有效的缓解准妈妈的抽筋的现象。抽筋虽然不能用疼痛来形容，但是那种感觉还是挺难受的，能够治愈当然是较好的。