备考公共营养师资格证需要系统的学习和准备，以下是一些备考的步骤和建议：

1、了解考试内容：你需要了解公共营养师资格证的考试内容和要求，这包括考试的科目、考试的形式、考试的时间等等，你可以通过查阅相关的资料或者咨询专业的培训机构来获取这些信息。

2、制定学习计划：根据考试的内容，你需要制定一个详细的学习计划，这个计划应该包括你需要学习的科目、每天的学习时间、每周的学习目标等等，你可以根据自己的实际情况来调整这个计划。

3、学习教材：公共营养师资格证的考试内容主要包括营养学、食品科学、公共卫生等知识，你需要购买相关的教材进行学习，你可以选择一些权威的教材，如《公共营养学》、《食品科学》等。

4、参加培训课程：如果你觉得自己自学有困难，可以选择参加一些公共营养师的培训课程，这些课程通常会提供一些专业的教学指导和模拟考试，可以帮助你更好地备考。

5、做模拟题：在备考的过程中，你需要做一些模拟题来检验自己的学习成果，你可以在网上找到一些公共营养师的模拟题，或者参加一些模拟考试。

6、复习和总结：在考试前的一段时间，你需要进行复习和总结，你可以把之前学过的知识进行整理，做一些重点的复习，你也可以做一些错题的回顾，找出自己的弱点，进行针对性的复习。

7、保持良好的生活习惯：在备考的过程中，你需要保持良好的生活习惯，这包括保持足够的睡眠、合理的饮食、适当的运动等等，这些都可以帮助你保持良好的身体状态，提高你的学习效率。

8、保持积极的心态：备考公共营养师资格证可能会遇到一些困难和挫折，但是你需要保持积极的心态，相信自己可以成功，你可以通过一些方式来调整自己的心态，如进行一些放松的活动、和朋友交流等等。

备考公共营养师资格证需要系统的学习和准备，你需要了解考试的内容，制定学习计划，学习教材，参加培训课程，做模拟题，复习和总结，保持良好的生活习惯，保持积极的心态，只要你用心去准备，相信你一定可以成功。