你们知道吗？酸奶的价值很高，长期喝酸奶对于有很多的好处，下面小编首先带大家去看看最常规的关于酸奶的好处。

1、酸奶营养素、能量密度均较高。

酸奶中含有营养素多达20余种，特别是一杯酸奶（150毫升）可以提供婴30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。也就是说，如果（1-3岁）每天喝150毫升酸奶，就等于满足了他全天生长发育需要的1/3的能量和钙质。酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴。

2、酸奶能促进脑发育。

酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与出生后脑的迅速有密切关系。两岁之前是脑发育的关键时期，此时保证充足的能量和半乳糖供应，对促进生长发育有良好作用。

3、酸奶能预防腹泻。

腹泻是婴幼儿时期最常见的。酸奶中含充足的乳酸菌，并且有适宜的酸度，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力。因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间，减少急性腹泻的发病率。有学者认为，每天饮用0.5-0.75千克的酸奶，可以治疗腹泻。酸奶治疗腹泻要比抗生素更好，因为饮用酸奶可以减少抗生素耐药性的发生。酸奶能提高抗生素对致病菌的敏感性，因此非常有益于婴幼儿的健康。

以上都是为大多数人所了解的关于酸奶的好处，但是你们知道吗？原来常喝酸奶还可以防蛀牙。或者你们会问，酸奶不是酸性吗？不会腐蚀就好了，怎么还能防蛀呢？下面就让我们一齐来看一下数据吧！